teacher あけましておめでとうございます😌🎍
今朝は穏やかな天気でしたね🌅
初日の出もきれいに見れました！
かずきも年末年始は良い時間を過ごせました！
なので、
今は楽しんだ分入試問題の過去問を解いています！
楽しめたからこそ、勉強もできています！メリハリって大事だね！
さてさて、
めでたい新年１発目なので、新年らしいブログで始めていきますね！
１月ってどんな時期かって知ってますか？
実は１月は、
何か新しいことを始めるのに適した時期と言われています！
科学的な根拠に【フレッシュスタート効果】というのがあります。
何かの節目に行動を移すと、その行動の達成率は２倍から３倍上がるんだってさ！
なので、いままでやろうと思ってできてなかったもの、始めたけど３日坊主で終わったもの
「私って全然続かない～」
そんなあなたに大チャンスが来ましたよー！
1年に1回しかこのチャンスは来ないからね！
超大事な時期！
落ち着いてるこのお正月休みがスタートにはベスト！！
紙とペンを出して、新しく始めたいことを５分考えてみよう！
ちなみにこれで、和樹は１月にダイエットを始めて10キロ痩せました笑
みんなも３つくらいは出てくるはず！
で、やりたいことが書けたら
ここだけは注意して！
目標だけ立てて終わってはダメ🙅♂️❌
それはまだ実行にうつっていないので意味無し！
まず行動にうつさなければこの話は何も始まらないので！
コツは、ダイエットのような少しハードル高めのものと誰でもできそうな簡単なものを両方用意！
行動にうつして、それを「達成した✨」という達成感を味わうことが何よりも大事なんだって！
なので、まずは簡単なものを１月中に達成してみよう！
特におすすめなのはこの２つ！
■ 学校(仕事)に行く前のルーティン
■ 寝る前のルーティーン
※やることが決まっている人は睡眠の質が向上すると言われています。
あまり重く考えすぎず！笑
例えば、
・単語を5個暗記する
・英語を音読する
・英語で３行日記で書いてみる(間違えてもOK)
・朝ごはんを必ず食べる
・12時までには必ず寝る
・毎朝友達に会ったら５人以上の子に「おはよう！」と声をかける
・筋トレをする
などなど
何かしらあるはず！
是非やってみてね！
自分のレベルを上げるための大事な一歩！
かずきもまた新しく何か始めてみます！
話は変わりまして、
昨日の大晦日は行ける先生たちで、毎年恒例の合格祈願に行ってきました⛩✨
いよいよ３年生の受験もラストスパート🔥
俺も頑張ります🔥
お正月の休みは休みすぎず、
2023年もかずきはエンジン全開で良いスタートを切れるよう動いていきます🏃✨
では、みんな！1/4の授業で！
今年もよろしくお願いします！